股骨颈康复训练的内容有哪些？骨折是一种非常常见和多发的骨科疾病，无论是在临床上还是在日常生活中。骨折有很多种，股骨颈就是其中一种。对于股骨颈骨折，不仅需要及时的手术治疗，还需要一些康复训练，让病情尽快好转。下面主要是关于股骨颈骨折的康复训练。

股骨颈骨折的康复训练；

股骨骨折现在已经痊愈，骨头也长出来了。如果对线尚可，骨痂较多，一定要逐渐增加运动量，否则股四头肌肌肉萎缩，膝关节粘连，导致骨折愈合后膝关节功能差。加强股四头肌等长缩短运动，在夹板固定下逐渐屈伸膝关节，阻断负荷，配合理疗，可起到活血消肿、续筋续骨的作用。

恢复后感觉走路腿软，既有正常的方面，也有欠缺的方面。正常是长期不活动，这是必然的；缺少的是股骨骨折时忽视必要的活动和锻炼，会加快肌肉萎缩和关节痛的进程，无形中增加了日后康复的难度。

骨折术后4周，这一时期练习的关键在于骨折固定可靠性和骨折愈合程度的差异，因为这一时期的恢复练习强度要适当加大。通常单纯骨折和闭合性骨折固定的可靠性较好，损伤性骨折和开放性骨折应相对谨慎。最好不要因为功能锻炼而影响骨折愈合，因为术后前3个月是骨折愈合的关键期。下肢骨折一般的恢复原则是早活动，晚负重。因此，膝关节恢复练习应在适当维护骨折部位的前提下进行，不允许剧烈运动。

常用的方法有:

1.自重法:如果膝关节屈曲功能完全停止，可以利用小腿的重量使膝关节弯曲，每天3-4次，每次30-40次，屈曲角度逐日增加。这个动作完成后，可以初步进行膝关节床边悬吊屈伸运动，重复20-30次。

2.无负荷运动法:坐在床上，做最大限度的膝关节屈伸活动，必要时用手辅助，每天4-5次，每次20-30次。

3.负重练习:为了使膝关节达到最大锻炼计划，可以做蹲举练习。可以支撑椅子或床头。每天2-3次，每次20-30次，角度逐渐增大，可加强下肢肌力和膝关节稳定性。

4.其他:练习膝关节功能时可以辅助理疗、磁疗、热敷，有利于膝关节的功能恢复。

了解了股骨颈骨折的康复训练后，希望可以帮助那些正在康复中的股骨颈骨折患者早日摆脱股骨颈骨折带来的痛苦。虽然股骨颈骨折的康复训练在边肖已有说明，但具体的锻炼方法仍需医生安排合理规律的锻炼。