可能是因为日常生活工作压力太大，也可能是因为关节炎、心脏病、糖尿病、各种慢性病，或者服用了一些影响中区神经系统的药物，经常抽烟、喝酒、熬夜、吃夜宵，造成腹部食物消化不良，大量吸烟，睡前剧烈体力活动，经常晚上工作，白天睡觉，睡眠时间不规律，过度焦虑，经常生气。或者睡眠环境过于嘈杂，过于明亮无污染，过于拥挤，而且随着年龄的增长，身体的内分泌紊乱。这些原因都会导致中老年人失眠。

1、

一旦失眠，可以服用一些养血安神的中成药，也可以用磁疗来治疗。它可以改变脑细胞和组织的生理生化过程，还可以促进身体的血液和淋巴循环。保持心情愉快，不要经常生气，也不要压力太大。

2、

如果失眠严重，可以短期服用安定，但不能长期服用。长期服用会产生耐药性，长期服用会心跳加速，引起抑郁症。可以吃谷维素片和归脾合剂宁神灵颗粒，都属于中草药，不会有副作用。

3、

睡眠充足，早睡早起，生活规律。睡前不要经常吃宵夜。肚子有饱胀感也会影响睡眠。尽量不要在拥挤嘈杂的环境中睡觉，戒烟戒酒，睡前不要喝太多浓茶。

坚持服用中药调理服用。平时要保持心情愉悦，适当外出散步，劳逸结合，不要花太多时间在电视和电脑前，多和朋友交流，多晒太阳，补钙，多喝牛奶，多吃新鲜水果蔬菜。