现代人的工作压力，再加上来自生活、社会等各方面的琐事，都会给我们的心情和心理带来一定的压力。如果不注意解决，很容易造成很大的心理压力，这也是造成心理疲劳的主要原因之一。精神疲劳的人最明显的症状就是对日常生活中的很多事情都不感兴趣，脾气暴躁喜怒无常，对外界事物敏感多疑，情绪低落，容易激动，对我们正常的工作和生活造成很大的影响。

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患有精神疲劳的人一般都比较内向，不善于与人交流。他们遇到什么问题，总是闷在心里。如果不与人分享自己的情绪，长此以往会形成精神疲劳，不仅会带来很大的不便，还会影响正常的人际交往。

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想要缓解精神疲劳，需要从各方面入手。首先，你应该劳逸结合。你不应该长时间忙于工作。工作之余，要多参加一些社交活动，或者出去旅游或者逛街，和朋友聊聊天，缓解精神压力。你不应该长时间处于精神紧张的状态。

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另外，想要缓解精神疲劳，就要有良好的心态。凡事不要消极思考，不要太专注于不顺利的事情。你要善于发现新事物，头脑不要太固执。你不应该总是熬夜或过度工作。想要放松心态，首先要放松身体。

平时要注意坚持锻炼，多喝水，吃新鲜的水果蔬菜。我们不应该吃太多辛辣刺激性的容易上火的食物。不要熬夜，保持好心情，多参加户外活动，多交朋友。