对于乳腺癌疾病，大家应该都比较了解。许多乳腺癌患者乳房肿胀疼痛。许多患者为了健康和生命不得不考虑乳房切除术。这严重影响了患者的魅力。今天，我们就来看看乳腺癌常见的预防方法。

避免吸烟和饮酒。

香烟含有多种致癌物质，会增加患乳腺癌的风险。研究表明，如果每天饮酒一次，患乳腺癌的风险会增加11%。如果每天饮酒两次，风险将为24%。如果每天饮酒超过两次，风险会增加到40%。因此，女性最好避免吸烟和饮酒。

控制重量

肥胖女性患乳腺癌的几率远高于标准体重的女性，因为肥胖人群的脂肪堆积会刺激内分泌系统，使雌激素或催乳素含量增加，诱发乳腺癌。因此，大多数女性应减少高脂肪和高热量食物的摄入，并多做运动，以保持标准体重。

日光浴

多晒太阳还可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤在阳光下可以合成维生素D，维生素D对预防乳腺癌有重要作用。但要控制晒太阳的时间，避免皮肤过度暴露在阳光下，以免患上皮肤癌。

合理的饮食

日常生活中多吃富含维生素和纤维素的食物，如谷类、面粉、玉米、大豆和蔬菜水果等。纤维素能促进体内脂肪、胆固醇和碳水化合物的代谢，帮助维持身体各器官的正常功能，从而起到预防乳腺癌的作用。

边肖介绍的乳腺癌预防方法在这里。很多人都知道健康的重要性，但是很多人在忙碌的生活中却照顾不到自己的健康。许多疾病也随之而来。乳腺癌是常见的一种。希望你能多关注一下。