乳腺增生是女性常见的妇科疾病，很多女性在体检时通常会检查出乳腺增生。如果你有乳腺增生，建议及时治疗。除了药物治疗，其实可以通过调整饮食习惯和生活习惯来帮助促进乳腺的健康。这里我给大家推荐一些好的食疗方法，分享给大家，帮助大家更好的保护乳房的健康。也可以根据自己的需要及时治疗。

1、

海带和甲鱼有助于提高人体免疫力，促进乳房健康。建议加入65克甲鱼配海带，一起调味后即可食用。一般一天分两次，一周一次就可以了。

2、

因为海带含有一定的咸味，还含有丰富的维生素和胡萝卜素，有助于促进乳房的健康。如果平时坚持吃，也可以帮助有效预防乳腺增生，所以建议坚持吃。

3、

许多女性经常流产或婚姻不和谐，容易导致乳腺增生。所以建议平时适当按摩胸部。这样可以促进血液循环，对促进乳房健康非常重要。

紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生。经常熬夜、睡眠不足也会引起乳腺增生，而这些不利因素又会加重已有的乳腺增生症状。