董丽娟
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人一天的睡眠时间几个小时最好
发布时间：2023-01-22
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人一天的睡眠时间通常是6到8小时，是最好的。
通过充足的睡眠，可以保证大脑得到充分的休息，大脑组织有足够的活力支配人体的活动。如果睡眠时间过短，少于6小时，或者在睡眠过程中，你频繁地醒来，醒来后又入睡超过半小时，则认为是睡眠障碍。当患者出现睡眠障碍时，应查明原因，治疗病因，必要时可选择服用镇静催眠药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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