荣春红
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优质睡眠的重要性
发布时间：2023-01-22
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睡眠是人体各器官功能和内部生态系统恢复修复的必经过程。良好的睡眠可以平衡人体内的激素，加速新陈代谢，增强免疫力，提高大脑记忆功能。中国自古以来就有“日出而作，日落而息”的讲究。古人认为睡眠是阴阳调和的产物。良好的睡眠可以补充人体所需的能量，消除疲劳，保护大脑，增强正气，恢复体力和精力，增强人体的免疫力和美容美体。睡眠时，人体的精气和精神保持在五脏之中，五体舒畅，气血调和，体温、心率、血压下降，呼吸、内分泌明显减少，使代谢率降低，体力得以修复。如果晚上睡眠质量差，第二天就可能出现头晕、眼花、精力不佳甚至心情不好，影响正常工作和生活。睡眠对于中老年人来说更重要。长期睡眠不佳，可能导致中老年人出现高血压、血管硬化、斑块、狭窄等症状，严重时可能危及生命。想要睡个好觉，首先要在白天增加一些运动，比如慢跑、快走。此外，很多老年人睡眠质量差也可能是受到慢性病带来的疼痛影响，需要在医生的指导下按时口服治疗药物。同时，他们可以选择科贤电位热疗仪进行辅助治疗。科贤电位热疗仪通过温热解毒，促进血液循环，释放空气负离子，缓解局部疼痛和神经紧张，加速睡眠，提高睡眠质量，促进高质量睡眠。
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