自从开始来月经，身体就一直月经不调，每次都疼得厉害。我想知道什么可以缓解我痛经的痛苦。

1、

月经不调多是因为自身身体原因，比如妇科病。如果是妇科疾病引起的月经不调或痛经，建议先去医院做详细的检查和治疗。

2、

月经不调也可能是护理不善造成的。比如经期感冒了，不注意保暖，或者吃了生冷辛辣的食物，子宫受到的刺激太大，导致月经不调或者痛经。

3、

经期不能发生性关系，因为这个时候身体比较虚弱，很容易感染病菌。月经期间不能洗冷水澡。尽量不要洗太多澡，因为你也会感冒。如果一定要洗头，尽量选择中午，马上吹干。每天用温水清洗外阴。

月经不调的人在生活中要多休息自己的生活习惯和饮食习惯，因为这些都有可能导致月经不调，加重痛经。