小龙虾是我们生活中很常见的食物，主要生活在一些河流中。很多街头小吃都会有它的存在。小龙虾的营养价值其实很高，只是很多人不知道而已。小龙虾的蛋白质含量相当高，氨基酸也很多，比肉好。那么，经期可以吃小龙虾吗？

女性经期身体虚弱，需要补充大量的营养，才能更好的恢复精力。小龙虾中的营养成分可以帮助女性朋友在经期恢复精力。

小龙虾的蛋白质含量很高，与大多数鱼虾相比，约为18.9%。小龙虾的氨基酸组成优于肉类，含有人体必需但在体内不能合成或合成不足的八种必需氨基酸，不仅包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、苏氨酸，还包括脊椎动物中很少发现的精氨酸。此外，龙虾还含有对幼儿也必不可少的组氨酸。

小龙虾的脂肪含量只有0.2%，不仅远低于畜禽肉，也远低于淡水虾和对虾。而且其脂肪多由人体必需的不饱和脂肪酸组成，容易被人体消化吸收，能防止胆固醇在体内堆积。

经期可以吃小龙虾吗？小龙虾和其他水产品一样，含有人体必需的矿物质成分，包括钙、钠、钾、镁和磷，以及铁、硫和铜。龙虾的总矿物质含量约为1.6%，其中钙、磷、钠、铁的含量高于一般畜禽肉和虾。因此，经常食用龙虾肉可以保持神经和肌肉的兴奋。