经期不适，相信很多人都经历过，经期经常会出现腹痛，严重影响女性朋友的正常生活、工作和学习。面对这种情况，你应该这样做。

1、

首先，如果经期出现腹痛，不要着急，放松心情，不要有任何心理负担。可以适当使用一些止痛药，但是要在非常严重的情况下使用，因为药物会影响月经周期。

2、

经期久坐也是不利的。你要适当运动，当然不能过度运动。可以适当的散散步。建议多喝热水，尤其是红糖水，可以补气血，可以多喝小米粥。

3、

但有些情况下不能用红枣，尤其是经期有脚肿的情况。因为红枣湿冷，经期使用后湿冷会在体内滋生，引起更严重的水肿，加重症状。

其实经期要多注意睡眠，不要熬夜工作，保持良好的生活习惯。另外，睡前最好不要喝红糖水，会让糖分在体内堆积。