在我们的生活中，很多人都熟悉肩周炎这种疾病。肩周炎的人都知道，疾病一旦发作，会让人苦不堪言。尤其是在寒冷的冬天，如果不注意，会加重病情，给患者的生活带来很多麻烦和不便。那么，有哪些不良生活习惯导致肩周炎的出现呢？

坏习惯之一:背单肩包埋隐患。

肩部肌肉受损，就会出现水肿和粘连。如果这个时候不注意治疗和锻炼，随着年龄的增长，粘连会越来越严重。医生提醒说，大多数患者肩部肌肉拉伤是因为他们年轻时过度用力或摔跤。当他们到了一定年龄，特别是50岁左右，随着内分泌和激素的变化，血管硬化，肩部受伤的肌肉出现缺血性水肿，形成肩周炎。然而，目前这种伤害在时尚女性和白领中越来越普遍。如果不更换肩包，伏案工作或长时间在电脑前保持同一姿势，会导致肩部肌肉供血不足，进而出现水肿和粘连。

坏习惯2:贴膏药加重症状。

很多人在肩痛的时候习惯性的选择自己贴药膏，喝酒或者盲目吃止痛药。事实上，止痛药或膏药只能暂时缓解或控制局部疼痛，反而会引起慢性肩痛。有些患者只要疼痛稍有缓解就会立即停止物理康复或药物治疗，很容易在短时间内反复发作。医生建议，在选择按摩缓解疼痛时，一定要选择专业的按摩师和合适的手法，以免加重病情，甚至造成伤害。

坏习惯三:抑郁诱发肩周炎

日常不良情绪因素，如抑郁、冷漠等，也与肩周炎的发生有关。部分肩周炎患者常因工作和经济压力而情绪低落，对疼痛敏感，更容易诱发肩周炎。一旦出现肩痛和炎症，长期抑郁的人往往对疼痛过于敏感，运动功能很难恢复。所以保持良好的心情，注意休息，也可以避免肩周炎的诱发。

坏习惯四:冬季护理不当

寒冷是肩周炎最常见的诱发因素，但很多人并不重视肩部寒冷的护理。专家提醒，一旦感冒，要及时治疗，不要拖延。另外，加强肩部肌肉的锻炼，可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。例如，患者可以背靠书桌，保持上半身挺直，手臂向后伸展支撑书桌做深蹲动作，以练习肩部伸展活动，深蹲动作由轻到重逐渐增加。医生提醒，老年人尤其可以勤梳头、转臂。如果症状特别严重，一定要及时通知家人，及时就诊。

以上四点就是诱发肩周炎的不良习惯，虽然从表面上看，肩周炎并不是什么大病。但是肩周炎时不时的疼痛会给患者带来无形的压力和负担。建议大家平时一定要改正自己的不良习惯，多注意身体，多做运动，冬天注意保暖。