相信妈妈们对“积食”这个词并不陌生。有时候宝宝贪吃，吃多了，就会积食。有时候，吃不消化的食物也会造成食物堆积。很多人可能觉得积食后饿两顿就好了。其实要根治积食没那么简单。

准确的说，积食是中医诊断。积食的主要表现是腹胀、食欲不振。有时候宝宝的舌苔又白又厚，呼吸会很重，睡觉也睡不好。如果妈妈发现宝宝有以上症状，基本上也可以确定宝宝肚子小，积食，需要尽快调整改善，面食会延缓身体的健康发育。

为防止宝宝积食，妈妈一定要精心挑选适合宝宝肠胃的奶粉，尽量选择不易上火、吸收消化好的营养奶粉，让宝宝在成长过程中有一个安全保障。宝宝在饮食上一定要注意营养均衡合理。再有营养的食物，也不要吃太多。否则不会对身体产生有益的作用，反而会适得其反，增加肠胃负担，造成食物堆积，从而危害宝宝健康。

如果宝宝有积食，妈妈可以给宝宝按摩，帮助消化食物，也可以排出体内多余的气体。但需要注意的是，妈妈的按摩手法一定要正确科学，力度不能太大，以免给宝宝造成不适。饭后，妈妈可以让宝宝运动。多运动不仅能强身健体，还能有效帮助宝宝加速肠胃蠕动，促进食物的消化吸收。如果宝宝大一点，可以吃山楂片，有助于消化。

如果以上方法都不能消除宝宝的积食问题，还可以让宝宝适当服用一些药物。可以给宝宝吃一些小儿化石丸，乳糖酶片，打开药，用勺子喂给宝宝吃。也可以给宝宝吃点鸡内金粉，帮助消化。

食物的堆积绝对不是一个小问题。会增加宝宝肠胃和肾脏的负担，还可能给这些器官带来疾病。所以，妈妈们一定不能为了追求多吃而盲目给宝宝加餐。其实宝宝爱吃，不挑食。健康成长是我们最希望看到的。