白领是容易患颈椎病的一群人，所以人们一定要做好这种疾病的预防工作，这样才能降低这种疾病的发病率。那么白领在生活中如何治疗颈椎病呢？下面请专家介绍一下这个问题。

白领预防颈椎病的方法

1.正确的坐姿:人们要想在生活中做好这种疾病的预防工作，首先要注意的是保持正确的坐姿，放松颈部和肩部，保持最舒适自然的姿势。上班族也要时不时站起来走走，活动活动脖子和肩膀，放松肌肉。

2.活动脖子:白领在工作一到两个小时后，应该适当活动一下脖子。可以让头颈部前后左右旋转几次，旋转要轻柔缓慢，以达到各个方向最大的活动范围。颈椎关节疲劳得到缓解。

3.抬头向前看:白领在工作中要学会适当的抬头向前看，避免长时间低着头。长期低头不仅影响颈椎，还容易造成视疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当你在办公桌前坐得太久时，你都应该抬头向远处看半分钟左右。这样既能消除疲劳，又有利于颈椎的保健。

4.睡眠方式:白领在工作中应保持良好的睡眠姿势，保持侧卧的方法，患者睡觉时应避免枕头过高或过低。枕头:中心要微凹，颈部要充分接触枕头并保持微仰，以免下垂。习惯侧卧者，枕头应与肩同高。睡觉的时候，不要躺着看书。不要把冷风吹到头和脖子上。

以上内容是白领预防颈椎病方法的相关介绍。每个人看完都有自己的理解。另外，患者在生活中要注意颈部保暖，这样才能很好的预防这种疾病。最后，祝大家生活幸福，身体健康。