对肝脏有益的养肝护肝食物如下:

1.苹果:主要是因为苹果中含有果胶，可以吸附毒素，进入体内后可以有效排除肝脏中的毒素，防止肝脏负担加重，从而诱发肝脏异常。

2.胡萝卜:如果想养肝，可以多吃胡萝卜，主要是胡萝卜中含有大量的维生素A，可以促进肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪，清理肠道中的垃圾，维护肝脏的健康。

3.小白菜:适当食用小白菜可以起到养肝护肝的作用，可以排除肝脏的毒素。主要是因为大白菜含有维生素、矿物质、膳食纤维等。，其中粗纤维进入人体后与脂肪结合，可防止血浆胆固醇的形成。