没有能快速缓解便秘的食物，但你可以通过吃以下食物来缓解便秘的症状:

1.香蕉，一种水果，有润肠通便的作用，可以缓解便秘的症状。

2.火龙果是一种水果，含有膳食纤维等成分，能促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘症状。

3.韭菜，一种绿色蔬菜，含有纤维，也可以改善便秘。

对于便秘严重的患者，建议在医生的指导下及时服药，如乳果糖口服液。