首先我们知道，茶水可以减脂减肥，预防心脑血管疾病，防癌抗癌，抗毒杀菌，延年益寿。茶对人体健康起着非常重要的作用。那么经期可以喝茶水吗？对于经期女性来说，喝茶水不仅对身体有益，还会给身体带来一些困扰！

经期女性面临大量失血。同时，人体血红蛋白合成的重要元素铁也随着血液流失。如果经期喝茶水，这些努力就白费了。因为茶水中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶水越浓，铁的吸收障碍越大，尤其是饭后饮茶。

经期妇女经常有便秘的症状。据研究，这与黄体生成素的分泌有关。茶水中鞣酸多了也会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留在肠道内。所以经期喝茶水对身体不好！

经期女性，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，可加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。

根据这项研究，除了人体内铁的正常流失，每次月经都会额外流失18-21毫克的铁。所以我们经常提倡女性在这个时候要多补充一些含铁丰富的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免缺铁性贫血。

所以，经期最好不要喝茶水。那些习惯经常喝茶的女性，如果经期不能停止喝茶，也可以用茶叶漱口，这样可以清新舒适口腔，消除口臭，保护牙齿！