为了治好失眠，我到处找医生。还好女朋友找到了一些好的方法，我坚持了一段时间。现在我终于治好了我的失眠症。下面给大家分享一下。

1、

睡眠环境:晚上睡觉前，最好保持床铺整洁，不要太乱。还是不要在周围制造太大的噪音，否则容易影响睡眠。白天可以把床单和枕头一起洗，晾干。晚上睡觉的时候，它们会散发出甜甜的味道，让你睡觉的时候感觉更好，也能帮助你入睡。最好不要总是住在一些夜市或者酒吧附近。很容易就醒了。对患者睡眠也不好。

2、

睡前:如果你总是感觉不舒服，你也可以尝试在睡前用一些温水洗澡。淋浴可以帮助清除身体的污垢，还可以放松肌肉，让心情更加放松。当你这样睡觉时，你会感觉不那么累。我试过几次睡前洗澡，然后睡个好觉，所以也是治疗失眠的好方法。

睡觉前最好不要玩手机，这样容易兴奋头脑，影响睡眠。