女性成年后，每月会有一次月经，这是正常的生理现象。正常的月经周期是女性健康的重要标志。但是由于各种原因，很多朋友月经不调。更有甚者，很多朋友并没有意识到这是一种病，甚至不知道它的危害。其实这种病是可以预防的。

月经不调的预防方法:

从月经初潮开始，就要学习和了解一些卫生常识，对月经来潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪，预防原发性痛经或提高痛阈以减轻疼痛程度，注意经期和性卫生，预防经期和分娩期的向上感染，积极防治可能引起经血潴留的疾病。

经期要注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。

经期注意饮食调理，经期前及经期忌寒凉之品，以免寒凝血瘀，加重月经量。不宜吃辛辣、燥的东西，以免热逼血液循环，出血。另外，注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

希望通过以上的介绍，让大家对月经不调有一个正确的认识。其实只要注意日常饮食，月经前后多注意身体保养，就可以避免月经不调。另外，我们个人的心态对疾病的影响也很大。