少量的枸杞和红枣不会上火，但是喝多了会上火。所以，一定要合适。枸杞、红枣可有养肝明目、润肺养阴、补肾益精等功效。但是阴虚火旺的人一定要注意量，否则会引起身体不适。

一、枸杞、红枣对身体的好处有:养肝明目、润肺养阴、补肾填精、健脾和胃:脾胃虚弱、腹泻、倦怠乏力的人、护肝、补血、头晕耳鸣、视力下降、食欲增加、失眠、气血不足、脾胃虚寒、恶寒、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥。

二、红枣的好处

1.健脾和胃:脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力者，每日吃七枚红枣，或与党参、白术同用，可健脾和胃，增进食欲，止泻止泻；与红枣、生姜、半夏配伍，用于治疗饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。

2.补气养血:红枣是最好的滋补品，食疗药膳中常加入红枣，滋补身体，补养气血。台湾免疫大学孙安迪博士极力主张平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。

3.养血安神:女性有躁郁症、爱哭、不安等。将红枣、甘草、小麦一起用甘麦大枣汤，可以养血安神，疏肝解郁。

4.缓解药性:红枣常用于药性较强的方剂中，以减少药性较强药物的副作用，保护正气。

红枣有很强的镇静、抗菌、抗癌和抗过敏作用。

红枣能提高人体免疫力，促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏，降低血清转氨酶。

常吃红枣可以增加肌肉力量，调和气血，起到强身健体、美容抗衰老的作用。

吃枣的人体力恢复快，食量增加，面色红润，精力充沛。

红枣中还含有一种叫芦丁的物质，可以用来治疗高血压。

红枣中所含的钙和铁被人体吸收后，有利于防治老年骨质疏松和贫血。单吃大枣可以治疗贫血。

红枣可以养胃、健脾、养血、健脑。是平脾益气的良药。适用于治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血、肺虚萎黄、咳嗽、乏力、产后虚弱、失眠、肝炎、高血脂等。

三、枸杞的好处

枸杞味甘，归肝、肾、肺经。可用于补肾益精、养肝明目、润肺养阴，用于治疗肾阴不足、肝气不足、下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力下降、面色萎黄。

枸杞最适合缓解疲劳。枸杞可以防止动脉硬化和衰老。还有暖身的作用。

枸杞可以解渴，也就是说，它还有治疗口渴的功效。大枣能养血，血属阴，所以对阴虚有效。

枸杞是一种生命力和能量都很强的植物，非常适合缓解疲劳。可以促进血液循环，防止动脉硬化，防止脂肪在肝脏堆积。再加上枸杞中所含的多种维生素、必需氨基酸、亚油酸的综合运作，可以促进体内新陈代谢，防止衰老。

保持干燥、通风、防高温、防虫蛀。硫磺过量熏制可使枸杞色泽鲜艳，外观鲜红，选购时要注意外观。枸杞药性油腻，外感实热、湿重、腹泻者不宜食用。

很多人不知道，经常吃枸杞可以美容。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力。此外，还能美白肌肤。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人群。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。

最适合体质弱，抵抗力差的人吃枸杞。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。

任何补品都不要暴饮暴食，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。