十八岁是我们的青春。如果我们月经不调，还是要靠自己来调节。一般来说，月经不调是我们女性的常见病，多见于青春期和青年期。月经不调是指月经周期，月经颜色，月经周期，以及其他一些异常。我们平时有冷宫或者着凉，卵巢升温功能障碍，内分泌失调，都会影响我们的月经。月经不调主要包括月经前期和后期，以及月经过多或过少。以下是调理的方法。

1.影响月经不调的因素，情绪很重要。很多月经不调的患者在月经前后的这段时间都比较紧张，会加重我们的月经不调，对月经没有任何帮助。当我们月经来潮的时候，一定要放松心情。我们不希望老师去想月经不调或者月经量少怎么办。不要想太多，保持良好的心态。只有这样，我们的月经才能不受情绪的影响，这一点很重要，因为只有过度紧张才会导致月经。

2.首先，运动要适度，不要太剧烈，也不要太懒。因为过度的安逸和懒惰对我们的身体不好。过度运动也是不健康的。如果平时不运动，新陈代谢会比较慢。血液循环也会变慢，然后也是一个可以影响我们月经来潮的状况。平时注意锻炼，保持愉快的心情。这样会让我们的身体机能正常工作，我们的月经自然会更加准时。

3.我们应该有一个非常健康的生活环境。生活环境对月经病患者也有影响。小心不要感冒。天冷不要穿少衣服，平时注意腹部和腰部的保暖。而且感冒是从脚开始的，然后一定要保护好自己的脚。天冷的时候注意加衣服，经常泡脚，一定不要吃太凉的东西，因为冷的东西对我们女性来说是非常不好的，会造成一些宫寒的情况，这也是月经不调的一个非常重要的因素。

4、饮食一定要搭配好，多吃清淡的，不要吃的太油腻，三餐饮食尽量健康。蛋、奶、肉、蔬菜、水果，必须适当搭配，以保持营养均衡。如果实在不行，也可以结合中药调经，这样效果会更好。中药可以疏通人体经络，调节阴阳平衡。补肾，使女性活力更强，活血化瘀。加速血液循环，让月经期更顺畅，月经也能恢复正常状态。

这些是我们。月经不调的解决方法。除此之外，还要注意其他情况。不要吃太多避孕药和激素类药物，对我们的月经会有影响。还有一个就是不要过度减肥，然后过度节食，因为这样会造成我们整体功能失调，也会导致月经不调。平时要注意身体，月经来潮更要注意。保护我们的健康，多喝红糖和姜水也是我们摆脱感冒和调节月经不调的更好方法。必要时可以做彩超看看子宫，找出问题所在，对症下药，事半功倍。