日常生活中，脱发对于我们来说是一件很麻烦的事情。因为这种疾病的原因很多，所以很难治疗。有关专家提醒，合理的日常饮食也能有效改善病情。接下来，我们来看看脱发的饮食应该注意些什么。

饮食:补充植物蛋白

通过多年的临床观察发现，所有患者的头发都是干的，发梢都是开裂的，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

饮食:补铁

临床调查还发现，缺铁在患者中普遍存在。因此，可以多吃含铁丰富的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

饮食:补充维生素E

专家指出，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。富含维生素E的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。

饮食:碘补充剂

据医学实验调查发现，头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

通过对以上内容的简单介绍，我们都清楚的知道，脱发患者应该多吃一些对头发有益的食物，希望患者通过合理调整饮食，有效的缓解脱发的病情。最后，希望所有脱发患者都能早日摆脱脱发的困扰。