我家一个阿姨55岁。退休后，她在家无事可做。渐渐地，她晚上睡不好，很难入睡。更可恨的是，她一大早就醒了，4点左右就能感觉神清气爽，再也睡不着了。她很沮丧。她终于退休了，她想享受生活。但谁能想到，她晚上睡不着，早上起来比上班还早。分享到这里。

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人的饮食很重要，比如晚上的面食，杜兰小麦是最硬的小麦品种，也是面食的主要原料。具有高密度和高蛋白的特点，对于入睡的人来说会增加肠胃消化的负荷，不利于睡眠质量。

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失眠的人建议多吃芹菜，芹菜可以降血压，有助于睡眠。不过需要提醒的是，芹菜和鸡肉、黄瓜、南瓜是配伍的，吃的时候要尽量避免，否则效果不好。

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红肉就是红肉，具体来说就是猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉等。所有哺乳动物的肉都属于红肉的范畴。红肉脂肪含量很高，尤其是猪肉，超乎你的想象。尤其是晚上吃的时候，睡不着。

对于失眠早醒的问题，我们需要注意的是，在饮食上一定要注意饮食的禁忌和方法，尤其是相互搭配的时候。一定要注意，食物是相辅相成的，所以要谨慎食用。