我们平时在大排档点的都是羊肉串，当然能给我们带来不一样的美味体验。但是因为毕竟是烧烤类食物，可能会给我们的健康带来一些不利因素。你知道来例假的时候可以吃烧烤吗？给大家介绍一下吧。

其实烧烤本身就有很高的营养价值，对我们的保健也能起到一定的作用。然而，如果我们吃了太多的羊肉串，可能会对我们的健康产生不利影响。所以还是劝经期女性不要吃羊肉串比较好。

不适合吃。

油炸食品，香脆可口，受到许多女性的青睐。但经期宜少吃。月经期间，女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候吃油炸食品会增加皮肤排泄负担，容易导致长痘痘、粉刺、毛囊炎、黑眼圈。再者，经期身体脂肪和水分的代谢减弱。

合适的食物:

生姜红糖水:材料:干姜、大枣、红糖各30g。做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、面部黄褐斑的女性。

桂枝红糖汤:配料:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸后饮用。功效:具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

经过了解，我们发现由于羊肉串属于油炸食品，并不会给我们的健康带来好处，尤其是在经期，女性需要补充蛋白质维生素和各种营养素。这些油腻的食物不利于健康。