随着人们生活水平的提高，社会节奏的加快，人们肩负着越来越多的责任，同时也预示着更多的压力压在身上。压力的增加对人的健康影响很大，尤其是在精神方面，人容易因压力而神经衰弱。神经衰弱是指人由于长期的紧张和压力，容易产生精神疲劳的现象，通常伴有情绪困扰、易怒、失眠等症状；这些症状时轻时重，其波动与心理社会因素有关。病程有多长，容易向抑郁方向发展。大家需要多加注意。

1、

首先，精神因素是导致神经衰弱的主要因素。长期精神紧张，压力增大，或者过度疲劳而没有良好的休息，都容易导致神经衰弱。所以患者首先要放松自己，不要过度劳累，保证良好的睡眠。

2、

还有的人对现状不满，或因生活环境频繁变化而无法适应新环境，容易导致神经衰弱。这时候患者要注意学会适应新的环境，积极与人交流，多交朋友，多参加一些户外活动，最重要的是家人的支持和陪伴。

3、

如果患者病情严重，经常出现失眠、焦虑，有抑郁发作的倾向，建议患者去医院治疗。可以服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，改善患者的焦虑、抑郁情绪，也可以放松肌肉，消除一些身体不适。

首先，患者家属要支持和理解患者，这对患者来说很重要。其次，患者要改善自己的精神状态，平时不要给自己太大的压力，学会自己放松减压，也可以进行心理咨询，减轻心理负担。此外，他还应该加强体育锻炼，增强身体的抵抗力，或者可以选择听一些舒缓的音乐来放松自己，减轻精神压力。