自然流产后的女性朋友会比较虚弱，自然流产后出现腹痛也是正常的，但也是需要注意和重视的。很多女性朋友都想知道流产后该怎么做才能帮助自己恢复。下面介绍一下有利于自然流产的恢复措施。

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第一，加强营养

自然流产后会有或多或少的失血，早孕反应会加重失血。自然流产后，广大女性朋友会身体虚弱，甚至出现贫血的症状。因此，自然流产后，需要补充一些丰富的营养物质，如新鲜的果蔬、丰富的蛋白质，多吃瘦肉、排骨汤或海鲜。

第二，保持愉快的心情。

好的心情对女性朋友自然流产后的恢复是很有帮助的。如果流产后情绪低落或沉重，消极的状态对身体的恢复是非常不利的。有些人担心堕胎对身体的伤害，变得更加抑郁，增加了堕胎后身体的负担。

第三，注意个人卫生

流产后女性朋友需要知道的是，流产后宫颈口完全闭合需要一定的时间，所以这段时间要特别注意个人卫生，讲卫生，做好阴部的清洁和干燥工作；经常换内裤。还需要强调的是，流产后半个月内不能性交，以防感染。流产后子宫恢复不够完善，发生性行为会对双方身体造成不好的影响。

第四，好好休息，防止过度劳累。

流产后处于虚弱期的女性朋友要好好休息。这个时期修复子宫是非常重要的。最好能在家休息两周，不要太早工作。过度劳累会增加身体负担，容易发生子宫脱垂。

自然流产后需要注意的事情很多，女性朋友需要做好流产后的恢复期。虽然自然流产后小腹疼痛是常有的事，但也要多加注意，加强营养，保持愉快的心情，做好个人卫生，同时要规律作息，避免过度劳累。