便秘可以吃香蕉、火龙果、苹果等水果。

1.香蕉:含有丰富的粗纤维素和维生素，能在一定程度上促进胃肠蠕动，有润肠通便、防止便秘的作用。但不宜空腹吃香蕉，可能会刺激胃肠道出现腹泻症状。

2.火龙果:富含膳食纤维，含糖量高，能增加肠道内的渗透压，导致肠道吸水减少，有助于大便形成。

3.苹果:含有果胶等成分。果胶具有保护肠壁、激活肠道有益菌、调节胃肠功能的作用，能有效清洁肠道，预防便秘。