生活中很多女性都爱喝绿茶，但是女性月经期是整个生理机能相对脆弱的时期。这期间的生活、饮食、私处的清洁都要注意，月经期喝茶要慎重选择。有人问为什么经期不能喝绿茶？经期可以喝什么茶？接下来我们就来一一介绍一下，供大家参考。

为什么经期不能喝绿茶？

女性在月经期间面临大量失血，同时人体合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每个月经期还流失18~21毫克的铁。因此，建议女性此时多补充一些含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免缺铁性贫血。但是，如果经期喝绿茶，这些努力就白费了。

因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，铁吸收的障碍越大，尤其是餐后饮茶。所以，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性在经期经常会出现便秘的症状。这和促黄体激素的分泌有关。绿茶中鞣酸多了也会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留在肠内。

三、女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神过于兴奋。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，可加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。

经期可以喝什么茶？

1.合欢菊花茶

材料:菊花10g，合欢10g。

做法:将准备好的菊花、合欢花倒入干净的杯子中，然后倒入适量开水，浸泡5分钟左右。然后静置冷却一段时间再饮用。

功效:此茶由菊花和合欢冲泡而成。菊花是清热泻火的佳品，合欢能解郁安神。所以这款茶非常适合暑热难耐、失眠的人饮用，也适合经期烦躁、月经失调的人饮用。

2.荷花莲子茶

材料:芙蓉花15g，荷花15g，冰糖15g。

做法:将芙蓉花、荷花一起放入锅中，加水煎汤，去渣取汁，加冰糖，常饮，不喝茶。

功效:此花茶具有清热凉血、消肿解毒的功效。适用于血热引起月经过多的妇女。

3.薄荷甘草玫瑰花茶

材料:新鲜薄荷叶30克，甘草8克，玫瑰花瓣4克。

做法:将薄荷叶洗净揉搓，然后将水倒入砂锅中煮沸。加入洗净的甘草，撒上洗净的玫瑰花，煮10分钟左右。取一个干净的茶杯，放入碾碎的薄荷叶，将药汁放入砂锅中，浸泡1分钟，趁热饮用。

功效:这款花茶清香甘甜，味道鲜美。能行气活血，疏肝解郁，帮助消化，活血化瘀，缓解痛经。

4.月季茶

材料:月季花5朵，黄酒10升，冰糖适量。

做法:先将玫瑰花用文火煮，然后去渣，加入适量冰糖，用黄酒煮一会儿，趁热喝。

功效:月季花具有理气、活血、调经的作用。所以，如果经期腹痛、乳房胀痛，建议多喝茶，一定会有很好的保健效果。