我们身边的一些女性朋友可以说有很大一部分是月经不调，有一部分如果症状不是那么明显也不会太在意。一般来说，月经周期过早，或者过晚。两三天不是月经不调，月经血过少或过多，都有痛经的症状。经期和经期前伤小腹的是月经不调的症状。下面给大家分享一下如何预防月经不调。

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首先，我们应该保暖。保暖不仅是晚上盖好被子，空调房多穿衣服，还要少吃冷饮，尤其是对怕冷的女性。这样的女性本身就容易月经不调，管不住嘴的后果非常严重。

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还有就是要避免感染。其实女性很脆弱，阴道很容易感染。感染的疾病自然会对月经产生一定的影响。性交要干净，最好戴避孕套。平时上厕所要从前向后擦，因为刚上完厕所肛门里脏东西多。如果从后往前擦，很容易掉入阴道引起感染。

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注意放松自己的情绪。很多人月经不调没有别的原因。过度悲伤或抑郁或紧张都会影响月经的正常，主要是影响周期和月经量，等等。

来月经不要减肥。不仅如此，平时也不能瘦太多。这样肯定会影响身体健康。没有充足的营养，月经怎么按时来？而且内分泌失调对女性来说是一件特别恐怖的事情。