谢洋春
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190斤怎么减肥
发布时间：2023-01-16
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90斤体重超重减肥，主要是要合理控制饮食，同时加强锻炼。不建议使用减肥产品，容易导致体重反弹，对身体造成伤害。
饮食方面，要严格控制食物总量。一般我们可以吃四五顿饱饭。同时也要控制食物的种类，尽量吃热量相对较低的食物。Buffandeau吃蔬菜和水果，每天至少锻炼两个小时。只有进行有氧运动，长期坚持，才能促进减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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