我今年46岁，因为在事业单位工作，所以一般坐很久。另外，我是个书呆子，所以一直缺少体育锻炼。之前并没有感觉到什么不适，但是直到今年4月份，突然之间，腰腿臀部出现了疼痛的迹象。这种情况几年来没有改善。医生说我患的是骨神经痛，所以坐骨神经痛是可以自愈的。

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通常，病人患有坐骨神经痛。如果是拉伸挫伤引起的疾病，损伤部位修复后疾病可以自愈。但坐骨神经是椎间盘突出等持续性病因，病因不缓解不太可能自愈。

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因此，建议患者一旦确诊了骨神经痛这种疾病，首先要去正规的医疗机构进行相关治疗。目前临床上对该病的治疗主要采取药物和物理方法，大部分患者症状可以得到改善。

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此外，患者可以每天早上自行做体操进行治疗。常用的方法是站立体操。患者双手叉腰站立，先轮流将双腿向前伸直抬起，然后试着双腿分开站立，依次屈膝，使身体弓起下蹲。可以改善症状的恢复。

建议患者一旦出现持续性不适，应尽快到正规医疗机构就诊，以免错过最佳治疗时间。另外，病人的饮食要清淡。