我今年三十五岁了。今年五月，顺生下了我的儿子。自从生了孩子，因为要一个人带孩子，精神状态一直不好，老公也不是很体贴，所以经常吵架。时间长了，我开始失眠。我整晚都睡不着。我也吃一些安神的药物进行调理，但是效果不是很理想，让我现在瘦了。

1、

对于顽固性失眠患者，治疗期间一定要结合心理治疗。只有经过适当的心理调整，患者才能减少焦虑，患者也可以尝试在黑暗中睁大眼睛盯着某个目标。当他们眼皮困倦时，抑制过程会逐渐扩散，使他们逐渐进入梦境。

2、

此外，患者还可以在日常生活中进行自我治疗。常用的方法有每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，使其心情舒畅，解除忧虑，消除思想顾虑。

3、

最后，在饮食方面，患者也可以采用药粥的方法进行辅助治疗。患者可以适当用大枣、猪肉、大米、砂糖。先取大米煮粥，煮开时加入大枣、猪肉，粥熟时加入冰糖，再煮一到两次，每日一剂。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免过度的精神紧张和愤怒，此外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒和刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等。)，并多吃新鲜蔬菜和水果。