可以吃柚子减肥。

因为柚子的升糖指数只有25，属于低血糖指数水果，减肥者的全天饮食也应该包括水果，所以可以选择低GI水果。除了柚子，还有樱桃、苹果、橘子、猕猴桃等低血糖指数的水果。，可以作为减肥者两餐之间的加餐选择。

除了低血糖指数，葡萄柚还含有抗氧化的植物化学物质，可以帮助减肥的人调节免疫力和抗炎作用。所以建议减肥的人选择柚子。

吃柚子的时候，注意不要吃太多。一般建议两餐之间吃3-4次左右，一天1-2次即可。如果一次吃太多，毕竟水果含糖量高，也不利于减肥。这也符合中国居民的平衡膳食宝塔，因为膳食宝塔建议每天吃200g到350g的水果。