姜帅
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吃蛋白质粉可以增肌吗
发布时间：2023-01-28
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吃蛋白粉确实可以增肌，但是不建议吃蛋白粉增肌，因为从我们的饮食中，也可以获得丰富的动物蛋白和植物蛋白来增肌。中我们常见的富含蛋白质的饮食包括鱼虾蛋瘦肉牛奶牛肉猪肉。这些富含动物蛋白。
含植物蛋白的主要是一些豆制品，如豆浆、豆腐、香干、千张豆制品等，富含植物蛋白。吃以上食物增加蛋白质就够了，不需要额外摄入蛋白粉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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