肾阴虚建议多吃以下食物:

1.杂粮蔬菜可适当选用，具有补肾养阴作用的食物，如山药、百合、龙眼肉、木耳等甘寒食物，能滋润五脏，补气，达到滋阴补肾的效果。

2.可以选择能补益肝肾的水果和坚果。常用的有桑葚、核桃、榛子、黑芝麻等。，都有很好的补肾作用，同时能滋阴。其他如酸枣仁、苹果、玉竹等也有一定的补肾养阴作用，但作用相对较弱。

3.肉蛋类，如羊肉、鹅肉、鸽子、鸡蛋、鸭蛋等。虽然有些属于温肾壮阳，比如牛羊肉，有温肾壮阳的作用，但是因为肉类本身就是一种滋阴的食物，所以也可以通过滋阴壮阳来达到体质的提高。