颈椎病是一种发生在颈部和背部的严重疾病。发病时，患者的背部、颈部和颈椎特别疼痛。不是针灸那种痛，是那种酸痛的痛，是长时间工作不改变姿势引起的病。那么如何预防颈椎病呢？

1.颈椎病主要是经常坐办公室的人引起的。所以要及早预防。下班休息时间长的，能坐着不动简单动动头的，左右摇头前后摇摆的，每次工作都要休息五分钟。

2.颈椎病患者可能是气血不足造成的。这时，他们可以参加体育运动，通过频繁的活动来预防疾病。平时可以误参加游泳，打球，练瑜伽。平时他们也要增加营养。这些都可以有效预防颈椎病。

3.颈椎病的预防可以通过睡姿来预防。睡觉时，枕头不能太高，也不能太硬。能中间低两边高的枕头更好。侧卧的睡姿有助于疾病的恢复。睡觉时不能看书，不要被风吹。

4.颈椎病患者不能长时间近距离看东西。你不能一直低着头工作。当你感到累的时候，你应该起来休息一会儿。大约半小时后你应该休息五分钟。这样可以消除疲劳，有效预防颈椎病。

颈椎病是一个影响很大的大问题。它是一种慢性形成性疾病，所以需要时间来治疗。患者要做好长期治疗的心理准备。在此期间，他们应该多运动，注意休息，睡觉时有正确的姿势，并有良好的饮食习惯。