夏天很多人贪凉，空调下不盖被子，腰容易着凉。最后，他们患有上腰椎间盘突出症。平时保暖对腰椎间盘突出的保健很有帮助。大家得了腰椎间盘突出症这个病之后更要注意保暖，那么如何保暖呢？来看看相关专家怎么说吧！

首先，腰椎间盘突出患者应选择居住在阳光充足、通风干燥的房屋立面，保持室内空气清新。床要放平，被褥要经常拿出来晾晒，保持蓬松干爽。同时要注意，床不能放在通风口，防止你在睡眠中着凉。

其次，腰椎间盘突出患者在换季时要及时增减衣服。他们在秋冬季应该穿暖和的衣服，但不要穿得太多，以免出汗和着凉。出汗后及时用干毛巾擦干皮肤，衣服出汗后及时换干衣服，避免风吹。同时，患者也不要贪凉，睡在直通流里。

如果晚上睡觉容易出汗，可以在睡前用五倍子粉和水调匀，涂在肚脐上。

最后，腰椎间盘突出患者平时洗脸要用温水，每天晚上坚持用热水泡脚。热水应达到踝关节以上，浸泡时间15分钟左右，以促进四肢血液畅通。

通过专家的详细介绍，现在大家应该知道腰椎间盘突出患者应该如何保暖了。如果你有这种病，就要按照以上几点去做，这样可以很快康复。另外，日常生活中请经常外出锻炼。你不能总是以同样的姿势坐在那里。你最好睡在硬床上。