股骨颈骨折后如何锻炼？骨折是日常生活中常见的骨科疾病。骨折最常见的原因是车祸或其他外力。骨折可能发生在身体的任何部位。骨折我们需要立即治疗，一般是手术，治疗后需要进行康复锻炼。今天我们要讲的是股骨颈骨折后如何运动。

股骨颈骨折后如何锻炼；

方法实习要联系患者的一般情况和手术情况，根据患者的具体情况实施康复计划。

1.空心钉固定后的练习方法:

1)康复期的恢复练习

术后3~5天开始练习卧位和坐位保健，每天1 ~ 2次。主要内容包括脚趾和脚踝的主动练习，股四头肌和臀大肌的静态缩短。第二周在医护人员的支持下，股骨不旋转、不回缩，髋、膝主动屈伸，动作轻柔，高度低，重复次数少，不引起明显疼痛。同时对上肢进行支撑肌的阻力练习，包括胸大肌、背阔肌和肱三头肌。术后第二个月，双腿下垂坐在床边，膝关节紧贴床沿，患肢主动屈伸运动。最好是双下肢不肿，膝关节主动伸60以上；6周后可以做坐位主动屈髋伸膝练习。不宜盘腿坐在床上，以免髋关节外旋影响股骨颈骨折的稳定性。坐在床沿上，把腿踩在脚凳上。练习用手臂撑起上半身，支撑手臂，臀部向后上抬。

术后三个月可增加以下运动:①仰卧位，患肢伸直的主动下肢内收外展运动，俯卧位患肢伸直抬高的扩髋运动。②做坐位抗股四头肌的练习，必要时做恢复膝关节屈伸范围的练习。年龄较小、体质较强的患者，可用双掖棒两点行走，患肢不负重。

2)恢复期

骨折愈合进入恢复期。这个时期要加强髋、膝、踝的锻炼，逐渐恢复患肢的重量以恢复髋、膝的关节范围，然后调整动作，加强下肢的稳定性。

第一个月，增加以下练习:①拉伸髋关节的关节活动范围。双腿站立用支撑杆做主动屈伸、踝关节内翻外翻动作并下蹲站立。又过了一周，增加抱杆站立，做双下肢置换踏步运动。平行杆行走和双拄拐四点行走。

第二个月可以单拐杖练习用对侧上肢行走，两周后可以换成用患侧上肢拄拐。

第三个月可以改为用对侧上肢的扶手行走。加强髋关节的内收、外展和旋转练习。两周后，患侧上肢改为拄拐杖行走。

以后只有逐步提高下肢的负重能力、耐力和行为能力，才能调整adl功能，包括变速行走、跨越障碍、捡起落地物、上下楼梯、使用厕所、洗澡等。这个过程可长达1~1.5年，期间要按时复查，包括X线复查，检查功能恢复情况，检查有无股骨头坏死倾向。

虽然在边肖详细介绍了股骨颈骨折后如何锻炼的问题，但是也要提醒有股骨颈骨折的朋友，一定要严格遵守专业医生的建议和指导，在家人或以上的帮助下进行上述锻炼方法。切记量力而行，不可操之过急，否则不仅达不到效果，还会造成一些副作用。