女性朋友在经期会大量失血，容易贫血。很多女性在经期身体虚弱，容易被感染，而这会极大地影响她们的工作和学习效率。所以我们建议这类女性平时多吃补血的食物。可能有些人平时喜欢穿格子，那么怀孕后还能吃这种海鲜吗？

经期可以吃蛤蜊吗？

一般情况下，如果对海鲜不过敏，经期可以吃蛤蜊，蛤蜊还能帮助人滋阴明目，补铁。可能有些女性在经期没有胃口吃东西，而蛤蜊可以帮助人们刺激食欲，还可以祛寒清热，所以我们可以适当吃一些。现在很多人的胆固醇过高是因为饮食不当，而蛤蜊可以帮助人们降低胆固醇，也让人吃了蛤蜊后神清气爽。

我的经期应该怎么吃？

但是每个人也应该有一个均衡的营养。除了吃蛤蜊，还要补充一些动物的血液，适当吃一些红枣，可以增加铁元素。同时，她们在经期要做好保暖工作，尽量不吃生冷刺激性食物。

在经期，由于女性朋友的子宫内膜脱落，会出现出血症状，身体抵抗力差，所以容易感染一些妇科疾病。所以，这个时候大家也要注意个人卫生，内衣一定要及时更换，卫生巾更要勤换。

当人们来月经时，他们很可能会背痛和疲劳。这个时候，我们不妨吃一些羊肉、鸡肉、牛肉等食物。这些食物可以帮助人们提供所需的热量，而每次来例假时，人们都会丢失蛋白质和无机盐，所以我们也可以适当补充。比如我们可以吃一些牛奶、鸡蛋、菠菜等食物。这些食物的营养价值也非常丰富，完全可以满足人体的营养需求。

只要我们对蛤蜊不过敏，那么经期可以适当吃一些，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，因为很可能刺激子宫内膜，导致月经过多。除了适当吃一些瓜果之外，还可以吃一些动物肝脏、红枣、牛肉、羊肉等。月经期间。