随着耳鸣患者越来越多，很多人更加重视耳鸣，这绝对是一个好现象。但是仅仅提高知识水平是不够的。我们也需要给出实际行动。如果不想被耳鸣所害，一定要做好预防工作。

1.耳鸣的发生与生活中的不良习惯有很大关系。在日常生活中，有些人喜欢喝一些提神的饮料，咖啡和浓茶往往是人们的首选。但有些人并不知道这些习惯正在危害他们的健康，另外一些喜欢喝酒抽烟的人也会引起耳鸣，因为这些习惯会降低血氧，内耳毛细血管细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会损伤毛细血管细胞，导致

2.不要让自己处于精神紧张的状态，保持心情乐观，防止情绪低落和情绪波动。长期加班和工作过多导致的过度疲劳会加重耳鸣，耳鸣还会使患者产生不良的情绪和心理压力，相互影响。这个结果更让人郁闷。然而，学者放松他们的心情，使他们的工作和生活更快乐，等等。保持良好的心情和心理状态，可以减少或缓解耳鸣。

3.有些疾病的药物要慎用，因为有些药物会导致耳鸣，有些药物会加重你已有的耳鸣症状，所以一旦出现耳鸣就要立即停药。

4.有时候剧烈的声音和长时间的噪音接触会影响我们的耳朵听力，损伤我们的听觉神经，它会治愈耳鸣。因此，在日常生活或工作中要远离噪声，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。

做好预防耳鸣的工作其实很简单。只要我们在日常生活中能够多加注意，尤其是在一些细节上，就可以很好的阻断耳鸣的发生，给自己一个健康快乐的生活方式，而不是被耳鸣侵扰。