众所周知，心脏动脉硬化会导致心肌梗死，脑动脉硬化会导致脑出血，所以动脉硬化是一种不算大也不算小的疾病。为了健康，一定要先预防。预防的方法有哪些？现在和大家分享一下。

1、

严禁吸烟。吸烟可抑制血管舒张，增加血管收缩，使动脉循环不畅，诱发动画硬化。烟草中的尼古丁等有害物质还会损伤动脉内壁，引起血管内皮功能障碍，降低蛋白C，使动脉内血栓固定，形成动脉硬化。

2、

三高预防。高血糖、高血脂、高血压可引起多种并发症。研究表明，三高人群是动脉硬化的高发人群，做好基本的预防措施是非常必要的。

3、

运动，适当的运动有助于新陈代谢和血液循环，降低血脂，提高体质，避免动脉硬化。

4、

合理的饮食。饮食要清淡。不要吃高糖、高热量、高脂肪和高胆固醇的食物。高血脂和胆固醇都会诱发动脉硬化。

5、

定期检查身体。研究证明，动脉硬化是可以预防和治疗的，所以必须有效预防。生病后也要积极治疗，充分发挥自己的主观能动性，让自己有一个健康的身体。

动脉硬化是可以预防和控制的。所以一定要定期检查身体。