红枣一直被定义为补血、补气、养颜的佳品。很多女性朋友会选择吃枣干、蜜枣、枣茶来调理身体。但是在我们特殊的日期，来我们的经期吃枣可以吗？？

月经是一个生理周期，发生在一些有生育能力的女性人类和其他动物之间。出血时间一般为2-7天，每次月经出血总量为30-50ml，导致身体经常失血。

经期吃红枣的好处。

众所周知，红枣是值得补血的。在《齐姚敏书》所讨论的42种水果中，红枣与桃、李、杏、栗子并列第一。大枣性温味甘，有健脾和胃、调和药性、养血安神的功效。常用于中医方剂。对红枣经血过多引起的贫血女性有帮助，可改善手脚冰冷、面色苍白、冰冷。而且红枣性质温和，可以在月经前或月经后饮用。

经期不能吃红枣的人。

1.湿重的女性不适合在经期吃红枣。湿重的女性在月经期间会出现眼睛、手脚微肿的情况，红枣含糖较多。经常吃红枣的朋友应该知道，红枣吃多了容易得痰，体内会积水，加重水肿。所以这类女性在经期要注意不要吃红枣。当然，他们可以在月经前或月经后吃它们来补血！

2.体质偏热的女性，经期不宜吃红枣。红枣本身就有补血的功效。体质偏热的女性往往血液循环更快。经期吃红枣可能会引起经血过多，建议经期不要吃红枣。

3.容易腹胀的女性，经期不宜吃红枣，以免湿滞。红枣吃得越多，风就会越膨胀。

经期可以吃红枣。

没有上述情况的女性，可以在经期吃红枣，最好是红糖加生姜。练习:

1.红枣洗净，撕开，放入杯中。

2.将姜切成薄片，或将细粉放入杯中。

3.将一勺红糖倒入杯中，然后加入开水冲泡。

根据以上内容我们可以知道，并不是所有的女性朋友都可以在经期吃红枣，所以广大女性朋友可以按照上面的介绍对号入座，不管经期能不能吃红枣，但是吃的方式也是有讲究的，下次来月经的时候千万不要搞错了。