人的手在每个人的日常工作和生活中起着至关重要的作用，也是使用频率最高的器官。我们的手是不断接触各种物体和工具的，但是双手都是在没有任何保护的情况下，所以这个器官受伤的几率要比其他器官大很多。如果手外伤严重，需要手术恢复，但术后锻炼也是必不可少的一部分。下面我们来看看术后如何锻炼。

手术三天后，当患者伤口结痂且无明显出血时，家属可轻微帮助患者屈伸受伤部位的关节，每日1 ~ 2次，每次持续约2 ~ 3分钟。术后一周左右，适当增加受伤部位的活动时间，但要注意每次不要超过五分钟。

一般拆线时间会在术后两周到半个月左右。受伤部位拆线后，所有手关节要自行屈伸，每天三次左右，每次十分钟左右。术后三周，患者应逐渐对受伤部位进行轻度活动。不要太用力。如果有轻微的酸痛感，立即停止。

术后一个月左右，每次按摩训练前要注意用温水擦拭。大约五分钟后，关机时不要放松手部肌肉和按摩。同时配合超短波红外线疗法也是一个不错的选择。运动后记得及时冰敷。术后一个半月，可以主动做一些运动，由简到难，由轻到重，循序渐进。也可以试试拿筷子，系鞋带，拿笔，自己写。

一般拆线时间会在术后两周到半个月左右。受伤部位拆线后，所有手关节要自发屈伸，每天三次左右，每次十分钟左右。术后三周，患者应开始逐渐对受伤部位进行轻度活动，但注意不要用力过猛。如果受伤部位有轻微的酸痛感，应立即停药。

术后一个月左右，每次按摩训练前，要注意用温水擦拭按摩受伤部位。大约五分钟后，不要放松手部肌肉和关机时的按摩。同时，超短波红外线疗法结合按摩也是不错的选择。但使用超短波红外线疗法时要注意及时冰敷。术后一个半月，可以主动做一些练习，由简到难，由轻到重，循序渐进。也可以试试拿筷子，系鞋带，拿笔，自己写。

以上是关于手外伤后的锻炼内容。一般三个月到一百天左右，受伤部位会有明显改善。患者一定要遵医嘱，同时，按时到医院复查，及早治疗康复，早日恢复健康。