在外面工作，因为一直在外面吃饭，得了乙肝，女朋友因为我得了乙肝和我分手了，我很沮丧，但是我要坚持。医生说，乙肝患者在日常生活中照顾好自己是非常重要的。如果不注意护理和调养，病情会加重。

1、

乙肝患者要定期体检，随时关注病情发展。一旦乙肝加重或恶化，应立即采取相应措施。最好去医院做相关检查。

2、

乙肝患者要有合理的饮食习惯，科学的饮食，为身体提供丰富的营养和充足的营养，保证身体机能的正常运转。

3、

乙肝患者也要有一定的常规。肝脏一般在晚上11点以后才排毒，所以乙肝患者要在11点之前入睡，避免增加肝脏负担，这样才能保证充足的睡眠，便于肝脏排毒生血。此外，适当的运动还可以加快身体的新陈代谢，从而排出体内的有毒物质。

乙肝患者要保持良好的心态，愉快的心情会熄灭肝火，从而达到保护肝脏的目的。