月经也变成了生理期，很多女性在生理期容易出现不适。边肖建议从饮食开始调节经期不适。下面介绍一些适合生理期喝的养生汤。女性经常喝它们来帮助改善生理期的不适。让我们看一看。月经是女性朋友的正常生理周期。在此期间，往往会出现许多身体不适，如头痛、腰痛、腹胀，甚至痛经。其实这段时间可以通过喝汤来改善。那么，生理期喝什么汤最好呢？接下来我给大家介绍几个经期保健食谱，供大家参考。

经期喝什么汤最好？

首先，乌鸡汤

配料:乌鸡、红枣、花生和黄芪。

练习:

1.首先，将乌鸡去内脏，清洗干净，备用。

2.剩下的食材直接放入汤锅，开始用中火慢炖。

3.这个汤从月经第三天开始喝，到你月经期结束就停了。

功效:这种营养丰富的乌鸡汤会使人更加健康，帮助女性保养皮肤。

二、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸。

功效:具有温经通脉、化瘀止痛的功效，适用于寒性痛经、面色苍白的女性。

三、黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克，红枣20枚。

做法:黑木耳、红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。

功效:具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体弱者。

第四，蘑菇瘦肉汤

材料:瘦猪肉100克，香菇20克，盐20克，洋葱10克。

做法:将瘦猪肉切成片，香菇用温水浸泡，洋葱切碎。将瘦猪肉和香菇与葱花、盐和水一起炖，待肉熟后即可食用。

功效:猪肉滋阴润燥，香菇化瘀，二者都有补气血、平肝解毒、壮阳润肤、月经不调等作用。

五、生姜大枣红糖汤

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

六、莲藕汤

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法:将以上材料洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。

功效:具有清热、凉血、止血、固经的功效。

七、乌梅红糖汤

材料:乌梅15g，红糖30g。

做法:将乌梅和红糖一起放入锅中，加水1/2碗，煎至剩半碗，去渣取温服。

功效:具有养血、止血、美肤的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血的女生。