女人过了25岁，身体就不再是以前的样子了。如果在这个方案中不注意身体调理，就会出现脱发。专家指出，虽然脱发非常普遍，但我们仍然有解决办法。而且，如果女性能想办法省时省力就更理想了。

如何轻松解决脱发的烦恼？

缓解压力

抑郁、状态不稳定、焦虑都会导致脱发。凹陷越深，脱发速度越快。经常深呼吸，散步，做放松体操等。，可以消除精神疲劳。每天要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，而且有利于头发的保养。

2.注意补充营养

多吃含矿物质、维生素和蛋白质的食物，如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。，有利于保护头发，延缓衰老。

3.戒烟戒酒

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。热饮会使头皮产生水分，引起脱发。

保持清洁

选择对头皮和头发无刺激的洗发水。洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。洗头的水不应该太热或太冷。洗头的间隔最好是2 ~ 5天。洗头的时候要搓搓按摩。

按摩头皮

睡前和第二天起床后，将手和手指插入头发，从额头经头顶到后脑勺摩擦头皮，每次2 ~ 4分钟。经常进行头皮按摩，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进局部新陈代谢。用黄杨木梳或猪鬃刷梳头，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

还需要注意的是，有一些治疗方法在治疗脱发时会产生不良反应。所以当我们发现某种治疗方法并不能改善脱发的问题时，一定要果断的使用其他治疗方法，这样才能更好的治疗脱发。而且越早治疗，越容易解决脱发问题。