去年，我姑姑突然晕倒在地。她被送往医院检查是否脑梗。我阿姨有高血压。看到她躺在病床上，我非常难过。医生说50岁以上的中年人脑梗塞发病率相当高。所以我就像医生一样求教预防脑梗的方法，大家分享一下吧。

1、

一定要积极适当的运动，最好是有氧运动，比如慢跑、散步、太极拳等小幅度的运动，可以增加脂肪的消耗，减少胆固醇在体内的沉积。有利于预防高血压，因为高血压容易引起脑梗塞。

2、

平时要多喝水，膳食多样化，以谷类为主。同时，还应多吃富含钾的食物，如桃子、橙子、香蕉、菠菜、土豆等。，可以降低血压，预防中风。

3、

日常生活中，多吃富含镁的食物，如粗粮、坚果等，可以降低血压。多吃纤维多的食物，如蔬菜、瘦肉、奶土豆等，吃一些少盐的清淡食物。每日含盐量应控制在6g左右。

保持乐观稳定的情绪，舒适平衡的心态，让脑梗塞远离大家。