预防腰肌劳损很重要。很多伏案工作的人都有腰肌劳损的症状，这是长期伏案工作造成的。所以养成良好的坐姿非常重要。对于长期伏案工作的人来说，坐久了可以站起来活动活动，放松一下，做一些缓解运动。下面具体说说腰肌劳损的原因和治疗方法:

导致腰肌劳损的原因有很多。急性腰扭伤治疗不当或不彻底，会导致疤痕、粘连，使腰部无力，引起反复疼痛。病人自身身体状况不好。此外，患有内脏疾病会降低腰部的应激能力，导致腰痛。女性怀孕后还会增加腰部负担，导致腰肌劳损，经常久坐、久站或过度运动，重物超负荷。腰部会处于高度紧张的状态，受力会导致组织损伤。损伤修复后会有疤痕，导致腰肌劳损。腰椎先天性畸形，如腰椎骶化或骶椎腰椎化，疲劳加重时会导致腰肌劳损。

腰肌劳损的治疗，首先患者要养成良好的坐、站、睡习惯，适当做一些腰肌的锻炼，防止肌张力障碍。治疗腰肌劳损可采用理疗、按摩、推拿等舒筋活血的方法，也可采用药物治疗。可以用一些消炎止痛的药物。有固定压痛点的患者可以采用封闭疗法、物理疗法、超声波、电磁、激光、红外线、透

通过上面的陈述，我们知道了腰肌劳损的致病因素和腰肌劳损的治疗方法。具体的治疗方法要根据患者的实际情况来确定。腰肌劳损容易复发。所以，患者一定要有针对性的治疗，对症治疗，彻底去除病根，才能彻底治愈疾病。