骨质疏松症是一种非常常见的疾病。如果我们不重视它，它会对人体造成很大的伤害。所以骨质疏松检测出来后，不要忽视，要有针对性的治疗，这样才能尽快摆脱烦恼，解决这些痛苦。但是骨质疏松该怎么办？我们来看看有什么办法可以缓解。

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1.注意你的饮食。饮食不合理是导致骨质疏松的原因之一，因为长期饮食不当会导致患者骨骼中钙的流失，所以没有办法维持骨骼的正常，所以要合理饮食。建议多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等。这些食物不仅含有钙，还含有蛋白质，可以帮助骨骼恢复正常。

2.适当运动。有些骨质疏松症患者长期缺乏运动，所以在患病期间，加强锻炼是很有必要的。平时可以做瑜伽或者体操，让局部血液循环，从而缓解骨质疏松带来的痛苦。骨质疏松症患者通常要在晚饭后出去散步，这样可以加强骨骼吸收。

3.晒晒太阳。日光浴可以补钙，除了提高免疫力，还可以补充日光浴后人体所需的微量元素。这种方法可以让患者远离骨质疏松的伤害，晒太阳也可以让关节更好的活动。

4.保证睡眠。骨质疏松症患者一定要保持良好的睡眠，充足的睡眠有利于疾病的恢复。但如果是严重的骨质疏松，还是需要药物治疗，或者可以坚持口服钙片。

以上就是关于骨质疏松的治疗方法。如果你现在患有骨质疏松症，可以试试这些解决方案，可以很好的改善骨质疏松。如果骨质疏松患者的骨骼比较脆弱，或者因为骨刺，病情比较严重，就要尽早去医院做手术。