女人来例假的时候身体很虚弱，要注意休息。这也包括运动，有些人到了经期还坚持运动，就像跑步一样。很多女性都很好奇。女性经期可以慢跑吗？

月经期间锻炼是完全可以的。建议适当慢跑，注意强度。一切都要适度停止。适当运动有利于经血排出。慢跑也可以。冲刺的话，不要勉强自己。尽量不要做剧烈运动。很多女性在经期不考虑慢跑，只是因为没有尝试过。事实上，慢跑可以释放体内的内啡肽(积极的情绪因素)，有助于改善你失控的情绪。值得注意的是，经期出血少的时候建议慢跑。

月经前后的剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等，可诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。此外，由于经期宫口微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。也不宜在经期参加比赛，以免精神压力过大，内分泌失调导致月经失调。

其实对于很多人来说，经期能不能慢走这个问题的答案并不是唯一的。毕竟有些人身体素质很好，慢跑对身体没什么影响。但是对于身体虚弱的人就不一样了。为身体虚弱的人跑步只会让他们更虚弱，所以在他们来例假的时候适当慢跑。