边肖指出，乳腺癌的发病率与女性的年龄成正比，同时，乳腺癌不仅会危及乳腺癌患者的生命。那么预防乳腺癌的方法有哪些呢？下面是边肖总结的一些预防乳腺癌的方法:

1.科学饮食

女性要注意每天吃的食物，要有健康饮食的观念，多吃白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类、豆类等。过量食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪和动物脂肪会增加患乳腺癌的风险。控制体重要避免过量摄入，忌烟忌酒。

2.按时作息

乳腺癌的发病率与生活方式密切相关。所以，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的方法。比如减少熬夜次数，作息规律。

3.多晒晒太阳。

适量的太阳紫外线可以杀死细菌，但不要长时间暴露在阳光下。预防乳腺癌，应该选择在合适的时间晒15分钟到半小时的太阳，每天早上8点到下午4点之间。

4.调整自己的情绪。

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动可以降低乳腺癌的发病率。

边肖指出，女性朋友只要在日常生活中调整好自己的习惯，日常生活中一定要有良好的饮食习惯，发现乳房胀痛一定要及时去医院进行全面的检查和治疗。